نشستن زياد ما را پير ميکند !

روزنامه اينديپندنت نوشت: نتايج تحقيقات جديدي نشان مي دهد نشستن هاي طولاني مدت در روز در پير شدن سريع سلول هاي بدن تاثير زيادي دارد.
به گزارش مونيتورينگ خبرگزاري صدا و سيما، پايگاه اينترنتي اين روزنامه نوشت: نشستن هاي طولاني نه تنها براي متابوليسم بدن مضر است، بلکه باعث مي شود زودتر پير شويد.
نتايج تحقيقات جديدي نشان مي دهد نشست براي ده ساعت يا بيشتر در روز بدون انجام ورزش هاي منظم سلول هاي بدن فرد را پير مي کند.
نتايج مطالعات دانشگاه کاليفرنيا در سن ديگو که بر روي هزار وپانصد زن بين سن هاي شصت و چهار تا نود و پنج سال انجام شده، در مجله آمريکايي اپيدمولوژي منتشر شده است.
نتايج اين تحقيق نشان مي دهد سلول هاي زناني که بيش از ده ساعت مي نشينند و کمتر از چهل دقيقه در روز تمرينات ورزشي متوسط تا شديد انجام مي دهند از نظر بيولوژيکي هشت سال پيرتر از زناني است که کمتر مي نشينند. هر ساعت نشستن، احتمال بيماري قلبي را تا چهارده درصد افزايش مي دهد.
زناني که سلول هاي پيرتري دارند تلومرهاي کوتاه تري دارند که در انتهاي رشته دي ان اي DNA يافت مي شوند و به محافظت از کروموزوم ها از زوال کمک مي کنند.
کوتاه شدن تلومرها با بيماري هاي قلبي و عروقي، ديابت و سرطاني هاي وخيم ارتباط دارد، عوامل مربوط به سبک زندگي همچون سيگار کشيدن و چاقي نيز مي تواند با اين کوتاه شدن مرتبط باشد.
محققان مي گويند، شيوه زندگي کم تحرک در روند پير شدن زودتر سلول هاي بدن تاثير مستقيم دارد.
خدمات سلامت همگاني انگليس توصيه مي کند افراد در هفته دست کم صد و پنجاه دقيقه ورزش و زمان کمتري را براي نشستن مقابل تلويزيون يا کامپيوتر يا سفر با اتوبوس يا خودرو صرف کنند.